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シャンティヨガフローは何よりひとりひとりの呼吸のリズムを大切にしたヴィンヤサフローです。 ゆったりとした心地よい呼吸、そこに動きが自然と連動する、ヴィンヤサの醍醐味を味わいます。 クラスは血流、リンパ、エネルギーの流れを整えるマッサージからスタート、首、肩、背中、腰を緩めるウォームアップのポーズ、その後、太陽礼拝の様なシャンティーフローが続きます。全身の関節をくまなく緩ませ広げ、捻りのポーズも程よく加えます。 最後は全身が伸びて広がり、呼吸も楽に味わうことができるでしょう。身体がかたくて、ヨガ経験の浅い方にも安心してチャレンジして頂けます。 |
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ヨガは女性のためのもの!? いえ、そんなことはありません。 スティーブ・ジョブズ、イチロー、タイガー・ウッズなど、超一流と名高い有名人もヨガを取り入れています。 強くてしなやかな体を作るだけでなく、安定したメンタルを手に入れる点でも近年多くの男性からも注目を浴びています。 |
